Как выйти из приступа панической атаки. Как остановить приступ панической атаки. Медикаментозный метод лечения

Содержание
  1. Эффективное лечение панических атак
  2. Симптомы
  3. Группы риска
  4. Причины панических атак
  5. Виды панических атак
  6. Каким образом проходит приступ?
  7. Как быстро снять приступ
  8. Диагностика
  9. Лечатся ли панические атаки
  10. Медикаментозное лечение
  11. Категории медикаментов против панических атак
  12. Психотерапия
  13. Фитотерапия
  14. Дыхательные упражнения для профилактики
  15. Физические упражнения
  16. Рекомендации врача
  17. Профилактика
  18. Последствия при отсутствии лечения
  19. Что делать в момент приступа панической атаки, чтобы избавиться от него
  20. Кошмарный приступ панической атаки: что делать и как быть
  21. Панические атаки: что делать при приступе
  22. Тотальный контроль учащенного дыхания
  23. Методики отвлечения и переключения: как быстро снять приступ панической атаки
  24. Порядок действий при панической атаке: что делать в момент приступа
  25. Как остановить приступ панической атаки
  26. 1. Следите за дыханием
  27. 2. Будьте Здесь и Сейчас
  28. 3. Включайте позитив
  29. Лечение панических атак: лучшие препараты, психотерапия – Подавлен
  30. Особенности состояния
  31. Препараты для лечения
  32. Феназепам при панических атаках
  33. Препарат Атаракс
  34. Ноотропное средство Фенибут
  35. Антидепрессант Грандаксин
  36. Лечение панических атак с помощью препарата Глицин
  37. Особенности лечения препаратами
  38. Как навсегда избавиться от панических атак — лечение гипнозом, таблетками, гомеопатией и народными средствами

Эффективное лечение панических атак

Как выйти из приступа панической атаки. Как остановить приступ панической атаки. Медикаментозный метод лечения

Паническая атака – это внезапный приступ тревоги и непреодолимого страха, сопровождающийся неприятными физиологическими симптомами. Появляется повышение АД до критических цифр, головокружения, тошноты и рвоты, усиления потоотделения, непроизвольного мочеиспускания.

Панические атаки не являются заболеванием как таковым, но свидетельствуют о наличие сбоя в организме в целом. Необходимо знать, какое лекарство от панических атак сможет снять приступ.

Симптомы

Какие симптомы ПА выделяют, что испытывает человек:

  • чувство обреченности;
  • чувство опасности;
  • чувство потери контроля;
  • страх смерти;
  • повышается ритм сердца;
  • вы начинаете потеть;
  • дрожь;
  • озноб;
  • тошнота;
  • спазмы, судороги;
  • головная или грудная боль;
  • слабость;
  • головокружение;
  • вам тяжело глотать слюни;
  • сухость во рту;
  • сжатие и комок в горле;
  • онемение конечностей;
  • чувство нереальности происходящего;
  • чувство того, что вы отделились от самого себя;
  • затруднения с дыханием, повышается потребность организма в кислороде.

Группы риска

Наиболее подвержены ПА и ПС:

  1. Меланхолики. Их психика довольно слаба и восприимчива к негативным ситуациям. Поэтому именно меланхолики — первые в группе риска.
  2. Люди, обладающие сильным чувством ответственности. Такие личности чаще всего не умеют и не могут расслабиться, поэтому длительное время пребывают в напряжении.
  3. Обладатели вредных привычек, а также люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
  4. Люди, долгое время живущие в тепличных условиях. Такой образ жизни способен сделать человека чувствительным к малейшему стрессу. Люди, живущие насыщенной жизнью, более устойчивы к стрессам, так как с ними приходится сталкиваться регулярно. Поэтому возникает своего рода иммунитет к стрессовым ситуациям.

Причины панических атак

Сильный психический или физический стресс может вызвать перенапряжение нервной системы. Разные люди по-разному реагирует на стресс.

Поэтому последующие процессы, происходящие в организме во многом зависят от индивидуальной конституции человека – от устройства его нервной системы, эмоциональной чувствительности, образа жизни и даже от протекания его рождения и детства.

Один человек легко справляется со стрессом, другой – тяжело его переживает, третий – справляется первые десять раз, но на одиннадцатый – срывается.

Перенапряжение НС в первую очередь сказывается на узлах вегетативной нервной системы (ВНС) – именно эта часть нервной системы берет на себя основной удар. Баланс между работой ее симпатического (возбуждающего) и парасимпатического (успокаивающего) отделов сбивается в сторону постоянного перевозбуждения.

Виды панических атак

У панической атаки есть несколько классификаций, каждая из них зависит от особенностей возникновения:

  • Ситуационная Паническая атака. Возникает в конкретной стрессовой ситуации, довольно часто проявляется в результате ожидания человеком данной ситуации;
  • Спонтанная Паническая атака. Может возникнуть в хаотичном порядке, даже без наличия страха, волнения, переживаний и проявляется внезапным образом;
  • Атипичная паническая атака. Симптомами такой паники будут потеря сознания, нарушения зрения, слуха, обоняния, нарушение координации (кружится голова);
  • Типичная паническая атака. Как правило, сопровождается в комплексе с сердечнососудистыми расстройствами, например, ВСД (вегетососудистая дистония).

Продолжительность, панических атак у каждого человека разная. Составляет, от нескольких минут до многих месяцев. Если же они длятся, в течение месяца это все может, вылиться в глубокую депрессию.

Каким образом проходит приступ?

Продолжительность припадков и сопутствующая симптоматика может отличаться. Перед началом требуется возникновение какой-то ситуации, провоцирующей панику. Подобным тригером может оказаться даже странный запах, громкое звучание и пребывание в толпе.

Припадки часто случаются у людей в больших торговых центрах. В подобной ситуации проблемы с работой нервной системы возникают по причине пребывания на открытой местности. Иногда припадки проявляются при интенсивном пережевывании пищи или нервном перенапряжении. Сбой в функционировании нервной системы возможен после стрессовых ситуаций.

Как быстро снять приступ

Если знать, как быстро себе помочь, человек не будет бояться следующих приступов, и лечение будет эффективнее.

Варианты «скорой помощи» для себя:

  1. Выпить воды;
  2. По возможности, умыться;
  3. Удобно расположиться и проделать дыхательные упражнения;
  4. Постараться обратить свое внимание на какой-то объект – вывеску, клумбу, человека, телевизор;
  5. Приложить холодный компресс к голове и выпить успокоительное средство;
  6. Дополнительно – аромотерапия, музыка, медитация.

Диагностика

После того, как человек обращается с жалобами на проявление описанных выше симптомов, врачи изначально проводят все необходимые исследования, чтобы исключить патологии внутренних органов – сосудов, мозга и др.

Диагностику основывают на определении клинических проявлений болезни, а также на определении степени тревожности человека. Для этого используется специальная шкала оценки панических атак и приступов тревоги.

Лечатся ли панические атаки

Согласно исследованиям в области когнитивно-поведенческой терапии, до 80% больных излечивается от панических атак. Остальные как минимум начинают лучше понимать природу своего состояния и легче переносят приступы.

При этом другие методы терапии нельзя сбрасывать со счетов. Просто нет статистических данных, оценивающих эффективность других психотерапевтических направлений.

Телесно-ориентированный подход, медикаментозная терапия, психоанализ, гештальт-терапия и гипнотическая суггестия также применяется в лечении панических приступов.

Медикаментозное лечение

Как только человек испытает хоть один раз в жизни паническую атаку, то он будет ждать и бояться её. Приступ может возникать где угодно и в любом месте. Если даже человек находится в спокойном месте, а автобусе или спит, то паническая атака может проявится. Если приступы происходят слишком часто, то человек думает, что сходит с ума.

Первым делом необходимо обратиться к неврологу он поможет подобрать препараты при панических атаках. Если заболевание запущено, то могут быть нужны сильные медикаменты они продаются только по рецепту врача.

Специалист может также направить на консультацию к психологу для выяснения проблем в психике. Лекарства от панических атак должен выписывать только врач и лечение проходит только под контролем.

Препараты помогут укрепить сосуды и нервную систему.

Категории медикаментов против панических атак

Единого мнения в фармакотерапии панических расстройств нет. Подбор препаратов всегда производится индивидуально с учётом личностных качеств и характера течения заболевания. Для терапии панических атак применяются следующие группы препаратов:

  • Нейролептики (Хлорпротиксен). Применяются в малых дозах для контроля частоты приступов в составе вспомогательной терапии;
  • Транквилизаторы (Клоназепам, Алпразолам, Тофизопам). Являются основной группой препаратов лечения. Возможно использование как для купирования панической атаки, так и для снижения частоты приступов;
  • Седативные (Пустырник, Валерьяна). Применяются редко при слабовыраженной симптоматике. По силе действия значительно уступают нейролептикам и транквилизаторам;
  • Антидепрессанты (Сертралин, Кломипрамин, Миансерин). Всегда назначаются в сочетании с транквилизаторами для устранения тревоги и улучшения эмоционального статуса;
  • Ноотропы (Пирацетам). Способны усиливать действие транквилизаторов и антидепрессантов за счет улучшения обменных процессов в нейронах.

Психотерапия

Психотерапевтическое лечение играет вспомогательную роль в процессе медикаментозного лечения и продолжается некоторое время после отмены препаратов, во многом облегчая этот процесс.

Чаще всего психотерапия бывает поведенческая, реже – когнитивная. Она помогает снизить уровень тревоги и нивелировать страх ожидания приступа. Также в процессе психотерапии снижается интенсивность невротической симптоматики, повышается самооценка.

Фитотерапия

На вопрос, как бороться с паническими атаками, имеет ответ и фитотерапия как отдельная отрасль современной фармакологии.

Эта методика лечения базируется на приёме отваров целительных трав стабилизирующих сердцебиение, благоприятно воздействующих на нервную систему, препятствующих возникновению панических атак.

Наиболее популярными и эффективными считаются травы мяты и мелиссы, а также соцветия липы. Их можно принимать как в виде однокомпонентных настоев, так и в комплексе с другими целебными травами.

Дыхательные упражнения для профилактики

  1. Расслабиться, лечь на спину, положить руки на живот (левая рука должна оказаться вверху).
  2. Вдох должен длиться 4 секунды – задержать дыхание на 2 секунды – выдох также в течение 4х секунд и снова 2х секундная пауза перед вдохом.

После нескольких тренировок можно увеличивать интервал (вдох/выдох на протяжении 8 секунд, паузы – 4 секунды).

  1. Важно дышать с помощью живота, руки во время вдоха должны подниматься на животе, а во время выдоха – опускаться вместе с ним.
  2. Следует сосредоточиться только на дыхании, отгонять любые мысли. Делается упражнение не дольше пяти минут, ежедневно.

Такое упражнение поможет освоить диафрагмальное дыхание, расслабить и упокоить нервную систему. Но не стоит переусердствовать, чтобы не вызвать гипервентиляцию легких.

Физические упражнения

Бег, аэробика, да и самая обычная утренняя гимнастика также способны помочь в борьбе с паническими атаками и фобиями . Физические упражнения, в данном случае, способствуют выделению эндорфинов и снижению уровня кортизола (который является гормоном стресса) в крови.

Однако следует тщательно контролировать темп выполнения аэробных упражнений – так, чтобы дыхание не слишком сильно ускорялось и не приводило к гипервентиляции.

Иначе, возникающие вслед за выполнением физических упражнений ускорение сердечного ритма и повышение давления могут создавать впечатление, будто у человека началась паническая атака.

Рекомендации врача

  • Нормализация режима работы и отдыха, один из важнейших элементов комплексной терапии, который должен быть реализован со стороны пациента.
  • Диета. Питание необходимо не только упорядочить, но и часто требуется исключить некоторые продукты из рациона или наоборот добавить, для наиболее сбалансированного получения необходимых организму элементов, таких как витаминов, аминокислот и минеральных веществ.
  • Необходимо включить в распорядок дня и занятия спортом или выполнение гимнастических упражнений, которые рекомендует лечащий врач-психиатр или врач-психотерапевт.
  • Следует уделить внимание и время для обязательных ежедневных прогулок на свежем воздухе.
  • Количество времени, проводимое у телевизора и компьютера, необходимо минимизировать до минимума. Телевизор желательно исключить полностью, заменив его чтением хорошей классической литературы, а использование компьютера до необходимости по работе.
  • Кроме этих основных мероприятий, врач-психотерапевт индивидуально дает рекомендации, которые необходимы для нормализации биологических процессов организма.

Профилактика

Самым лучшим предупреждением панических атак в будущем является осознание того, что они не опасны и устранение страха перед ними. Важно допускать потенциальную возможность повторения приступов, но нужно быть готовым к ним.

Полноценный образ жизни, умеренная физическая нагрузка, позитивные эмоции от общения с друзьями и близкими – все это поможет в борьбе с приступами паники.

Если человек сможет самостоятельно научиться воспринимать это состояние просто как особенность своего организма, а не как угрозу своей жизни и здоровью, то он перестанет цепенеть от ужаса в моменты его появления. Наоборот, он поймет, что сейчас именно такой приступ и с ним необходимо бороться, чтобы улучшить свое самочувствие.

Если же народные средства не помогают справиться с заболеванием, и состояние человека несмотря ни на что только ухудшается, то необходимо обратиться за помощью к специалисту для более глубокой оценки состояния человека и подбора методов лечения.

Последствия при отсутствии лечения

Если игнорировать панические атаки, они существенно могут испортить жизнь. Под негативное влияние попадают когнитивные способности, они уменьшаются, страдает их качество. Адаптивные возможности падают. Человек становится раздражительным, неспособным сконцентрировать внимания на работе, управлять эмоциональным состоянием даже в серьезных ситуациях.

Поэтому откладывать лечение не стоит. Нужно обратиться к опытному специалисту, который назначит комплексную терапию. Обойтись без медикаментов невозможно, поскольку паническая атака задевает нервную и эндокринную систему. А дополнительная помощь со стороны психотерапевта ускорит выздоровление.

Источник: https://rew-med.info/effektivnoe-lechenie-panicheskix-atak/

Что делать в момент приступа панической атаки, чтобы избавиться от него

Как выйти из приступа панической атаки. Как остановить приступ панической атаки. Медикаментозный метод лечения

Фото с сайта: fobiya.info

Липкий страх подкрадывается со всех сторон, сердце упорно пытается выскочить из груди, а пот градом катится со лба. Руки и ноги становятся ватными, хочется бежать, а объективных или хотя бы видимых причины для этого нет.

Давление зашкаливает, мышечный тремор не дает даже поднести к дрожащим губам стакан с водой, бросает то в жар, то в холод.

Тот, кто хоть раз в жизни испытывал подобные ощущения точно знает, что речь идет о панических атаках, которые в последнее время стали довольно распространенным явлением.

В долгосрочной перспективе можно и нужно обратиться к врачу, заняться йогой и медитацией, научится управлять собственными эмоциями и ощущениями, но что же делать прямо сейчас, как быстро и максимально безболезненно снять приступ панической атаки, чтобы получить возможность полноценно жить дальше? Именно об этом мы и поговорим сегодня.

Кошмарный приступ панической атаки: что делать и как быть

Фото с сайта: skazhistraham.net

В большинстве случаев, приступ панической атаки можно легко определить по ощущениям непреодолимого и беспричинного страха, постепенно переходящего в ощущение ужаса.

Зачастую такие проявления сопровождаются разнообразными физиологическими реакциями, а также мыслями о скорой смерти, хотя это не имеет совершенно никакой подоплеки и предпосылок.

Вызвано это может быть самыми разнообразными факторами, от банального стресса на работе, до серьезных проблем физиологического характера.

Важно

Прежде, чем начинать разбираться, как снять приступ панической атаки быстро и довольно просто, следует выяснить его природу, механизмы и принцип действия. Что такое паническая атака и как именно она работает, какими симптомами и признаками отличается стоит прочесть отдельную статью на нашем сайте.

Все мускулы и мышцы тела во время приступа сильно напрягаются, в них может ощущаться чрезмерная слабость, «ватность», либо же ломота. Обычно длина приступов колеблется от двух-трех минут, до получаса, но самим пациентам кажется, будто весь этот кошмар длится вечность.

Когда криз заканчивается, человек может ощутить оглушающую и всеобъемлющую слабость, разбитость, ноющие боли по всему телу, может возникать расстройство работы ЖКТ, диарея, повышенный метаболизм, чрезмерно выделяется пот и слюна.

Возникает крайняя степень подавленности, ощущение ненужности и ничтожности, смущения.

Фото с сайта: DomaDoktor.ru

Если с проблемой не бороться и ничего не делать, просто ожидая, пока приступ закончится, достаточно долго, то она точно будет усугубляться.

Кризы обязательно станут повторяться все чаще, чувствовать пациент себя будет все хуже, а закончиться такой невроз может чрезвычайно плачевно, потому что совершенно непредсказуемо, что может сотворить человек, под влиянием, надвигающейся на него паники.

О том, как самостоятельно лечить панические атаки в долгосрочной перспективе, после консультации с профессиональным медиком, нужно прочесть полезную статью на нашем сайте.

Такие приступы могут повторяться раз в месяц, потом раз в неделю, потом через три или два дня, а в конечном итоге, могут и вовсе перерасти в паническое расстройство психики, которое лечится чрезвычайно трудно и то исключительно в условиях стационара. Потому оставлять на самотек подобные психологические и психические проблемы ни в коем разе нельзя, а следует хорошенько разобраться, как избавиться от приступа панической атаки моментально, как только вы ощутили ее приближение.

Панические атаки: что делать при приступе

Фото с сайта: opt-611422.ssl.1c-bitrix-cdn.ru

Существует множество самых разнообразных методик и комплексов, а также и медикаментозных препаратов, которые помогут справиться с паническими атаками и даже вылечиться навсегда. Однако на это потребуется не один и даже не десяток дней.

Уйдут недели, а порой месяцы и даже годы, пока вы полностью позабудете о такой неприятной и опасной проблеме, как неврозы и панические таки.

Обращаться к врачу необходимо, применять разные методы и способы тоже, но как же быть в тот самый миг, когда на вас колоссальной лавиной накатывает удушающее чувство страха, сердце начинает бешено колотиться в груди, а со лба буквально капает холодный пот? Име6нно в том, как действовать в подобных ситуациях мы и поговорим.

Тотальный контроль учащенного дыхания

Дыхание человека можно назвать одной из сигнальных систем организма.

Оно может значительно учащаться в самых разнообразных случаях, к примеру, при физических нагрузках, повышенной температуре тела или в экстремальных стрессовых ситуациях, когда мы испытываем серьезные потрясения и волнения.

В данных случаях подобная реакция организма вполне нормальная, но порой это превращается в привычку и человек начинает дышать чаще, когда беспокоится или просто чем-то расстроен.

Замедляем дыхание

Казалось бы, что же тут такого, но на самом деле, именно такое учащенное дыхание у людей с острой предрасположенностью к неврозам, может приблизить или даже вызвать приступ панической атаки.

Далее следует цепная реакция, дышать становится все труднее, оттого страх и паника ощущается еще острее, организм выбрасывает в кровь все новые дозы адреналина. Тогда появляется дыхательная паника, когда в сознании закладывается мысль, что вы больше не можете вдыхать воздух.

Этого эффекта ни в коем разе нельзя допускать, купируя и контролируя его сразу же, по приближению криза.

Фото с сайта: sovdok.ru

  • Если вы ощутили приближение приступа панической атаки, успокойтесь и присядьте.
  • Старайтесь не давать себе поверхностно и быстро «глотать» воздух.
  • Дышите медленно, вдыхая и выдыхая на счет четыре или пять.
  • Дышите животом, сконцентрируйтесь на том, чтобы при вдохе втягивать его, а при выдохе, наоборот, надувать. Это поможет отвлечься и скорее всего ваше дыхание станет ровным, а приступ отступит.

Механизм такого действия прост – требуется максимально повысить уровень углекислоты в крови, чтобы ваше подсознание решило, будто мнимая опасность миновала и можно дальше функционировать без проблем, так как больше не нужно спасать себя от угрозы.

Бумажный пакет в действии

Если просто так успокоиться не удается, можно попробовать применить метод бумажного пакета, который широко разрекламирован различными масс-медиа по всему миру.

Суть такого способа спасения от панической атаки выдел любой, кто смотрит телевизор или ходит в кино. В первую очередь, тут потребуется специальный «реквизит» – бумажный упаковочный пакет, который всегда должен быть под рукой.

Не помешает носить его в сумочке или в кармане даже тогда, когда ничто не предвещает беды.

Фото с сайта: limto.ru

  • Как только пришло ощущение паники, прижмите руками ко рту и носу бумажный пакет так, чтобы воздух не проходил по краям.
  • Как можно медленнее вдохните воздух, пока пакет не сожмется.
  • Выдыхайте также чрезвычайно медленно, пока пакетик не распрямиться.
  • Повторяйте упражнение на протяжении достаточно длительного времени, пока приступ паники не пройдет.

Подобного эффекта можно добиться даже без пакета, если сложить ладошки лодочкой и дышать в них. Спустя какое-то время приступ начнет отступать, а страх проходить. Есть еще один полезный совет от самих пациентов, страдающих от подобных негораздов, его стоит выслушать.

Положите в пакет один лавровый листик, этот запах обязательно сработает в качестве «мгновенного переключателя». Для одних его запах приятен и напоминает о доме и вкусной пище, для других, наоборот, является олицетворением общепита, но равнодушным он не оставит никого.

Методики отвлечения и переключения: как быстро снять приступ панической атаки

Концентрируясь на собственных ощущениях во время приступа, начиная анализировать и обдумывать свое положение и состояние, вы только значительно усугубите ситуацию.

Тогда приступ паники может обостриться и раздуться до катастрофических масштабов. Именно в такие моменты и требуется применить метод «мгновенного переключателя», о котором мы уже упоминали чуть выше.

Вам нужно насильно заставить сознание работать в «другую сторону», забыв о приближении приступа, это обязательно поможет.

Фото с сайта: hsmedia.ru

  • Первый и самый известный способ – носить с собой на запястье специальный резиновый браслет, или же обычную резиновую ленту. Как только вы начинаете думать о приближении паники, оттяните резину как можно дальше и щелкните себя ее по руке. Резкое болезненное ощущение должно переключить ваше сознание, а вкупе с ним и подсознание на новые эмоции. Это даст дополнительное время на купирование приступа и возможность применить, к примеру, дыхательные упражнения.
  • Многие используют метод счета, чтобы успокоиться и прийти в чувство, тем самым отвлекаясь от приближения паники. Главное тут не просто считать, а выбрать объект для этого. К примеру, можно посчитать проезжающие мимо зеленые машины, липы на обочине, количество плиток на тротуаре и так далее.
  • Включите воображение и представьте, что вы находитесь где-то далеко, например, в густом и свежем, вековом лесу, где невообразимо высокие сосны скребут верхушками, проплывающие мимо облака. Или же можно представить теплый и огромный океан, медленно и лениво накатывающийся на бело-розовый песок тропического пляжа. Вспомните, как пахнут апельсины на новогоднем столе или яблоки в бабушкином саду, как благоухает черемуха. Все это позволит мозгу отвлечься и не включиться в опасную «игру» круга паники.

Некоторым помогает простая, обычная деятельность, вроде готовки пищи, стирки, уборки, занятий любимым делом или даже погружения в работу. Попробуйте позвонить друзьям, родственникам, а еще лучше, надоедливой и болтливой подруге, что может часами рассказывать о собственных перипетиях, это тоже даст вам шанс отвлечься.

Порядок действий при панической атаке: что делать в момент приступа

Фото с сайта: SmartBlog.kz

Выяснить, какой из предложенных методов будет работать лично для вас эффективнее всего можно исключительно экспериментальным путем, потому полагаться на советы и рекомендации тут можно весьма условно.

Постарайтесь испробовать их все, постепенно подбирая то, что помогает вам лучше, записывайте результаты, анализируйте собственное состояние. Заведите блокнотик и выставляйте оценки тем или иным методам, к примеру, от одного, до десяти.

Тогда сразу станет понятно, что действительно работает, а от чего можно сразу отказываться.

Чередовать и совмещать методы борьбы с приступами не только можно, но даже и нужно. Можно предложить вам примерный план действий, но варьировать действия вы можете и по собственному усмотрению, потому что все люди разные, да и болезни у них не одинаковые.

Фото с сайта: zamalieva.ru

  • Задержите и замедлите дыхание, выдержите десять секунд, вообще не вдыхая воздух.
  • Приложите ко рту бумажный пакет и дышите воздухом из него на протяжении одной минуты.
  • Представьте себе шум прибоя и волны моря, продолжая дышать в пакет.

Все это можно организовать и по-другому. К примеру, на улице лучше начинать считать прохожих, клиентов в киоске с пирожными, автомобили, автобусы и прочее. Выбирать, конечно же, только вам, в зависимости от того, какие психосоматические реакции наблюдаются в том или ином случае.

Не стоит поддаваться панике и убегать, что зачастую так хочется сделать и это кажется таким простым и доступным средством.

Это лишь закрепит панику, заложит в подсознание модель действий, которые обязательно захочется повторить.

Усилием воли заставьте себя продолжать делать то, что и раньше, работайте, гуляйте, идите в нужном направлении, а после приступа вознаградите себя конфеткой или мороженным, организм это точно оценит.

Фото с сайта: Anywater.ru

Источник: https://vdvoem-s-toboi.ru/articles/lichnoe/chto-delat-v-moment-pristupa-panicheskoj-ataki-chtoby-izbavitsya-ot-nego.html

Как остановить приступ панической атаки

Как выйти из приступа панической атаки. Как остановить приступ панической атаки. Медикаментозный метод лечения

Прочитайте и запомните эти 3 необходимых и простых действия, чтобы быстро остановить приступ панической атаки. Это спасет вас от неприятных последствий и быстро приведет в норму.

Как быстро успокоиться при панической атаке? Как быстро остановить приступ панической атаки? Как выйти из состояния панической атаки? Следующая методика поможет вам быстро остановить приступ паники (ПА) и понять, как быстро успокоиться при панической атаке.

Насколько человек побеждает страх, настолько он — человек.
Томас Карлейль, британский писатель

1. Следите за дыханием

Недаром индусы столько внимания уделяют различным дыхательным практикам. Дыхание — это сама жизнь. Однако человек, подверженный приступу ПА пытается «раздышаться», ему кажется, что воздуха катастрофически не хватает.

На самом деле это не так. Происходит парадоксальная штука: человек дышит сильнее и быстрее, но при этом задыхается.

Дело в том, что человек уже как бы «передышал». Его грудная клетка раздулась от избытка воздуха в легких, как воздушный шарик. Использованный воздух он до конца не выпускает, а новому просто некуда поместиться.

Поэтому, если вас накрыла ПА, то сразу же переходите в режим так называемого диафрагмального дыхания или иначе — дыхания животом. Начинайте размеренно дышать в живот, раздувая и сдувая его как воздушный шарик. Грудная клетка не двигается! Только живот.

При этом нужно четко отслеживать ритм: быстрый вдох на 2 счета, и сразу же без задержки длинный, медленный выдох на 4 — 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 1 — 2 счета. Повторить несколько раз до остановки приступа или заметного его уменьшения. Дальше дышите обычным способом, постепенно успокаиваясь.

Используя этот тип дыхания, вы нормализуете сердечный ритм и снизите кровяное давление.

Еще раз: быстрый и полный вдох на 2 счета, сразу без задержки длинный, медленный выдох на 4 — 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 1 — 2 счета. Запомните этот рисунок дыхания!

Обратите внимание — выдох с расслаблением означает, что нужно расслабить не только живот, но и все остальное: грудь, плечи, шею. Фишка здесь в том, что вдох должен быть короче выдоха, а выдох нужно делать именно с расслаблением и не форсировать, а дать воздуху просто выйти. Такое дыхание быстро успокаивает и может купировать ПА еще на стадии появления.

Лучше потренируйтесь несколько раз заранее, чтобы при случае не вспоминать судорожно, как там дышать и что считать, а сразу же начать выполнять эту практику правильно. Да и вообще это очень полезное упражнение для всех.

Подробнее про успокаивающее дыхание вы можете почитать здесь.

2. Будьте Здесь и Сейчас

Во время ПА мысли спутываются, сознание сужено. Поэтому вам нужно хоть как-то зацепиться за реальность. Начните с самого простого: смотрите на свои руки.

Рассматривайте поочередно каждый палец на руке, строение ногтя, считайте суставы, разглядывайте узоры, в общем, пристально изучайте, словно видите ваши руки впервые.

Это отвлечет ваше внимание от тревожных мыслей и неприятных ощущений в теле. И не забывайте дышать, как указано выше.

Затем можете понемногу разглядывать окружающие предметы. Так же пристально и очень внимательно. Изучайте их и одновременно следите за своим дыханием.

Отвлечение внимания — отличный способ не поддаться тревожным мыслям, которые во время приступа ПА возникают словно ниоткуда.

3. Включайте позитив

Придумайте себе заранее позитивные контраргументы на каждый из ваших симптомов ПА. Если это сильное сердцебиение, то скажите себе следующее: «Мое сердце бьется быстро, словно я бегу или быстро иду. Бег — это полезно! От него только укрепляется мое сердце и сосуды. Так что пусть стучит быстро, пусть тренируется. Мне это только на пользу».

Если у вас кружится голова, то по возможности присядьте, а нет, так и на ходу говорите себе следующее: «Я испытываю головокружение, словно кручусь на карусели или плыву на корабле. Отлично! Пусть мой вестибулярный аппарат тренируется. Чтобы в следующий раз меня не укачало на палубе круизного лайнера и не стошнило дорогущим омаром из ресторана!»

Добавляйте к своим позитивным контраргументам чуток цинизма и юмора. Эти две вещи просто идеальны в борьбе с собственными страхами.

В конце концов, можно даже с гордостью сказать себе: «Завидуйте, люди! У меня классическая паническая атака и я знаю, как ее, собаку, побороть! А у вас ее нет, но вполне вероятно, что когда-нибудь обязательно будет, а вы и не знаете, что тогда делать. А я знаю!»

Не следуй своему инстинкту страха, потому что он сделает из тебя труса. Он подрывает твою человечность. Он — унижение, навязанное тобой.

Всегда, когда видишь страх, иди против него! Вот один простой принцип: помни, все, что заставляет тебя бояться, испытывать страх, является ясным указанием на то, что ты должен делать. Ты должен поступать наоборот.

Ты не должен следовать за страхом, ты должен побороть свой страх. В тот момент, когда ты решишь побороть свой страх, ты станешь на путь к просветлению…
Ошо

Эти три бесхитростных подхода помогли мне научиться отлавливать и бороться с ПА весьма эффективно.

И если я находился где-то в толпе, в очереди в какой-нибудь конторе, в метро, или в супермаркете и чувствовал, как учащается сердцебиение и к горлу подкатывает комок, то просто говорил себе: «Ага, вот и паническая атака пожаловала. Ну, привет, привет! Давай-ка, попробуй меня свалить. Посмотрим, как это у тебя получится».

И на этом все заканчивалось. С каждым разом эти приступы становились все слабее, а потом и вовсе прекратились. Разумеется, одних этих способов купирования ПА не достаточно, чтобы избавиться от ПА насовсем.

Вы должны понимать, что это лишь быстрые методы для остановки приступов. Читайте статью «Как избавиться от панических атак — 5 простых шагов» и применяйте данные в ней советы на практике.

И тогда вы точно избавитесь от панических атак раз и навсегда.

Удачи!

Скачайте и распечатайте методичку «Как быстро снять приступ панической атаки», чтобы сразу найти и прочитать, как только возникнет приступ. Или разошлите ссылку тем, кому она может понадобиться.

Источник: http://findself.ru/kak-ostanovit-pristup-panicheskoj-ataki.html

Лечение панических атак: лучшие препараты, психотерапия – Подавлен

Как выйти из приступа панической атаки. Как остановить приступ панической атаки. Медикаментозный метод лечения

Панические атаки необходимо лечить, без медикаментозной терапии избавиться от повторяющихся приступов не получится. Для лечения панических атак препараты должны подбираться только лечащим врачом.

Особенности состояния

Панические атаки – частые спутники больного вегетососудистой дистонией. Паническая атака – это не что иное, как вегетососудистый криз.

Это состояние характеризуется внезапной паникой, безосновательным чувством страха и неврозом. К приступу присоединяются следующие симптомы вегетативного расстройства:

  • озноб;
  • тремор рук;
  • затрудненное дыхание;
  • боль в области сердца;
  • тошнота;
  • дезориентация;
  • помутнение сознания.

Симптомы приступа индивидуальны для каждого пациента. Приступы могут случаться несколько раз в месяц, а их длительность в среднем составляет около получаса. Часто приступ сопровождается внезапным безосновательным страхом за собственную жизнь.

Панические атаки необходимо лечить, в противном случае повторяющиеся приступы приведут к развитию фобий, неврастении и психиатрических проблем. Современные терапевтические и медикаментозные методы позволяют успешно избавиться от приступов паники.

Препараты для лечения

  • Методы лечения панических атак подбираются только лечащим врачом, самостоятельный прием препаратов чреват серьезными осложнениями и развитием побочных эффектов.
  • Для лечения приступов паники применяют:
  • ноотропные препараты;
  • антидепрессанты;
  • транквилизаторы;
  • седативные средства;
  • нейролептики;
  • витаминные комплексы.

Лекарства группы ноотропов назначают для улучшения работы мозга. Эти препараты часто назначаются после инсульта и при сосудистых патологиях.

Ноотропные лекарства способствуют улучшению кровоснабжения мозга и повышают интеллектуальные способности при неврологических расстройствах. В качестве терапии панических атак, ноотропные препараты применяются совместно с другими лекарствами, для усиления их действия.

Антидепрессанты помогают нормализовать сон и избавиться от нервного перенапряжения. Эти лекарства способствуют нормализации деятельности нервной системы, избавляют от тревожности и нервозности.

Недостатком лечения антидепрессантами является длительность курса приема, которая достигает 10-12 месяцев. Препараты обладают рядом побочных эффектов, а также вызывают привыкание.

Транквилизаторы угнетают нервную систему, тем самым оказывая эффект купирования приступа паники. Эти лекарства помогают избавиться от сопутствующих симптомов – повышенного потоотделения, дезориентации, приступов удушья и тахикардии. Препараты очень сильные, вызывают привыкание.

После отмены транквилизаторов часто наступает обратный эффект, для избавления от которого понадобится дополнительная терапия. Транквилизаторы не рекомендуется пить курсом длительностью дольше нескольких недель.

Наиболее оптимальной схемой лечения этими препаратами является прием таблеток в рекомендованной врачом дозировке непосредственно при приближении приступа.

Седативные средства – это слабые успокоительные препараты, как правило, растительного происхождения. Сами по себе эти препараты недостаточно сильны, чтобы вылечить приступы паники, поэтому их назначают совместно с другими лекарствами, для нормализации сна и уменьшения тревожности. Преимуществом таких лекарств является их относительная безопасность и минимум побочных эффектов.

Также врач может назначить нейролептики. Эти лекарства применяются для лечения тяжелых психических расстройств, сопровождающихся галлюцинациями, нервной возбудимостью, чувством страха и психомоторными расстройствами.

Препараты этой группы позволяют минимизировать симптомы вегетативного расстройства.

Нейролептики угнетают нервную систему и вызывают ряд побочных эффектов, минимизировать которые можно, если придерживаться рекомендованной врачом дозировки и схемы приема.

Наряду с медицинскими препаратами, для лечения панических атак часто назначаются витаминные добавки и минеральные комплексы. Это способствует укреплению нервной системы и повышению иммунитета. Часто назначаются препараты с магнием и витамины группы В.

Феназепам при панических атаках

Наиболее эффективные препараты для купирования приступов паники – это транквилизаторы. Препарат «Феназепам» является самым безопасным транквилизатором, эффективность которого клинически доказана.

Это лекарство при панических атаках помогает быстро улучшить состояние пациента. Оно создано почти полвека назад и за долгое время выпуска «Феназепам» заслужил доверие врачей и пациентов. «Феназепам» оказывает следующее воздействие:

  • успокаивает центральную нервную систему;
  • снимает тревожность;
  • оказывает миорелаксирующее и противосудорожное воздействие;
  • нормализует сон.

За счет угнетения ЦНС, таблетки «Феназепам» вызывают сонливость, поэтому их нельзя принимать во время ответственной работы или управления автомобилем.

Лекарство назначают для лечения фобий, панических атак, различных неврозов и эмоциональной неустойчивости. Препарат помогает справиться с ипохондрией, апатией, навязчивыми состояниями.

Принимать таблетки следует с осторожностью и только по рекомендации врача. При передозировке возможно развитие серьезных осложнений. Являясь сильнодействующим препаратом, угнетающим деятельность ЦНС, «Феназепам» может вызвать ряд побочных эффектов, среди которых:

  • нарушение концентрации внимания;
  • слабость и сонливость;
  • расстройства пищеварения;
  • озноб;
  • анемия;
  • снижение половой активности;
  • почечная недостаточность.

Отзывы пациентов свидетельствуют, что при правильно подобранной дозировке и отсутствии аллергической реакции на действующее вещество, побочные эффекты не наблюдаются. Слабость и сонливость при приеме препарата объясняются реакцией нервной системы на действующее вещество. Противопоказания к приему лекарства – это беременность, почечная и печеночная недостаточность, болезни мозга.

Препарат Атаракс

Еще один эффективный транквилизатор – это лекарство «Атаракс». Оно способствует:

  • уменьшению тревожности;
  • снятию мышечного спазма;
  • нормализации деятельности нервной системы;
  • уменьшению кожных проявлений аллергических реакций.

Особенности лекарства «Атаракс» заключаются в его хорошей переносимости. Средство не угнетает деятельность ЦНС и не вызывает сонливости.

При правильно подобранной дозировке вероятность появления побочных эффектов минимальна. В некоторых случаях могут наблюдаться следующие состояния:

  • слабость;
  • тошнота;
  • снижение резкости зрения;
  • снижение давления;
  • головная боль.

При передозировке лекарственного средства наблюдаются галлюцинации, тахикардия и аритмия, затрудненное дыхание и симптомы отравления. Препарат не назначают беременным женщинам и кормящим материям, а также пациентам с непереносимостью галактозы.

Ноотропное средство Фенибут

Лекарство «Фенибут» назначают при лечении панических атак с целью нормализации умственной деятельности и мозгового кровообращения. Помимо этого, препарат обладает успокаивающим и противотревожным действием.

«Фенибут» помогает нормализовать сон, избавиться от нервного перенапряжения и эмоциональной неустойчивости. Показания к применению препарата – это панические атаки, фобии и астения.

«Фенибут» быстро улучшает самочувствие пациента, повышая память и улучшая сенсорно-моторные реакции пациента.

Лекарство нетоксично и хорошо усваивается организмом. Вероятность аллергической реакции и развития побочных эффектов при приеме препарата минимальна, при условии отсутствия индивидуальной непереносимости действующего вещества. Курс лечения и дозировка «Фенибут» подбираются только лечащим врачом. Возможные побочные эффекты:

  • колебания артериального давления;
  • сонливость;
  • быстрая утомляемость;
  • расстройства пищеварения;
  • тошнота.

Весь список возможных побочных эффектов описан в инструкции. Если «Фенибут» принимался длительно, следует постепенно снижать дозировку. Резкое прекращение приема препарата может спровоцировать развитие синдрома отмены и возвращения симптомов вегетососудистой дистонии и приступов паники. Препарат противопоказан в период беременности и лактации.

Антидепрессант Грандаксин

Лекарство «Грандаксин» является легким антидепрессантом, который помогает бороться с паническими атаками. Препарат не оказывает противосудорожного или седативного эффекта, его воздействие направлено лишь на укрепление нервной системы и улучшение психомоторных функций.

Лекарство эффективно борется со стрессом, улучшает настроение и интеллектуальную функцию. Лекарство помогает избавиться от безосновательного страха и чувства паники, также применяется для лечения фобий.

Таблетки хорошо усваиваются и не вызывают побочных эффектов в большинстве случаев. Дозировка подбирается индивидуально для каждого пациента и зависит от особенностей течения заболевания.

Возможные побочные эффекты:

  • повышение кислотности желудка;
  • тошнота;
  • бессонница;
  • кожные аллергические высыпания и зуд.

Побочные эффекты случают редко, при передозировке или индивидуальной непереносимости лекарственного средства.

Лечение панических атак с помощью препарата Глицин

«Глицин» является одним из самых популярных легких транквилизаторов. Это лекарство выписывают при лечении ряда заболеваний, сопровождающихся эмоциональной нестабильностью, возбудимостью и нарушениями сна.

«Глицин» помогает избавиться от чувства страха и беспричинной паники, а также избавляет от сопутствующих симптомов – слабости, головокружения, тремора рук и озноба. «Глицин» помогает избавиться от стресса.

Основная функция препарата «Глицин» – это стимуляция метаболических процессов. Благодаря этому средство не угнетает деятельность нервной системы и не вызывает сонливость.

Основа препарата «Глицин» – это аминоуксусная кислота. Это вещество хорошо усваивается и не оказывает токсического воздействия, так как не накапливается в организме. Препарат хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов. Противопоказания к применению лекарства – это период беременности и индивидуальная непереносимость.

Особенности лечения препаратами

Лекарства широко применяются для лечения панических атак, позволяя быстро и эффективно улучшить самочувствие пациента. Однако и здесь есть свои «подводные камни».

Препараты для лечения неврологических проблем, как правило, имеют ряд побочных эффектов. Косвенным побочным эффектом применения антидепрессантов и транквилизаторов является снижение либидо.

Транквилизаторы и антидепрессанты вызывают привыкание. Прекращать прием этих препаратов следует правильно, в противном случае, при  резком отказе от таблеток, развивается синдром отмены. Этот состояние сопровождается усугублением симптомов неврологического и психического расстройства.

Седативные препараты не вызывают привыкания, однако их действия зачастую недостаточно для избавления от приступов паники.

Чтобы не навредить собственному здоровью, не рекомендуется самостоятельно выбирать препараты, не проконсультировавшись с врачом. Дозировка и курс лечения должны быть подобраны специалистом, в противном случае возможно появление побочных эффектов.

Оптимальным вариантов является применения транквилизаторов не для профилактики, а во время приступа. Какой именно препарат предпочесть и как его принимать – об этом расскажет лечащий врач на приеме.

Важно помнить, что принятый транквилизатор или антидепрессант ни в коем случае нельзя совмещать с любыми алкогольными напитками, включая пиво. Перечень противопоказаний и несовместимых препаратов приведен в инструкции к каждому лекарству.

Помимо лекарственных средств, избавиться от панических атак помогают дыхательные практики, занятия спортом и правильное питание. Все это в совокупности способствует укреплению нервной системы и улучшению состояния при вегетососудистой дистонии и панических атаках.

Источник:

Как навсегда избавиться от панических атак — лечение гипнозом, таблетками, гомеопатией и народными средствами

Внезапные приступы паники способны в значительной мере осложнять жизнь своим жертвам.

Источник: https://glpni.ru/deppecciya/lechenie-panicheskih-atak-luchshie-preparaty-psihoterapiya.html

Помощь юриста
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: