Как найти свою точку опоры в жизни? Точка опоры. Где найти поддержку

Содержание
  1. Внутренние точки опоры. Статья. Гендерная психология. Самопознание.ру
  2. Какую независимость дают внутренние точки опоры?
  3. Первый уровень
  4. «Каждый сам отвечает за свои чувства». Психотерапевтка – о том, как найти опору внутри себя
  5. Магистерка психологических наук, частно практикующая гештальт-терапевтка. С 2016 года проводит тематические семинары, группы поддержки и индивидуальную терапию для сотрудников и волонтеров некоммерческих организаций
  6. Я становлюсь устойчивее, если понимаю, что со мной происходит
  7. В защите собственных границ ключевую роль играет агрессия
  8. Мы выгораем, когда тратим энергии больше, чем восстанавливаем
  9. Как сформулировать связь между ресурсом и опорой?
  10. Все начинается с точки. Где ваша точка опоры в жизни? – Личный блог Павла Бильского
  11. Моя история
  12. точка опоры в жизни
  13. Как проявляется внутренняя точка опоры?
  14. Базовое «Я»
  15. Где ваша точка опоры?
  16. Самое важное решение
  17. BC Platforma
  18. Точки опоры | | ЭМПАТИЯ
  19. Работа
  20. Человек как точка опоры
  21. Где найти точки опоры, когда уходишь в новую профессию?
  22. Опорная точка №1 «На дне»
  23. Опорная точка №2 «Присмотреться»
  24. Опорная точка №3 «Опора на ценности»
  25. Опорная точка №4 «Контакт с собой»
  26. Опорная точка №5 «Своя стая»
  27. Опорная точка №6 «Личная психотерапия»
  28. Опорная точка №7 «Остановки и маневрирование»
  29. Опорная точка №8 «Принятие перемен»
  30. Опорная точка №9 «Пилюля от самоедства»
  31. Опорная точка №10 «Новое применение старым навыкам»
  32. Топ-10 моих личных точек опоры при смене профессии

Внутренние точки опоры. Статья. Гендерная психология. Самопознание.ру

Как найти свою точку опоры в жизни? Точка опоры. Где найти поддержку

Точки опоры — это то, что позволяет нам чувствовать себя уверенно и спокойно. Внешние точки опоры — это то, что может вызвать зависимость, потому что оно находится во внешнем мире: одобрение других людей, их мнение, их подсказки и советы, комплименты, поддержка, помощь, защита, любовь. Это всегда зыбкие и временные вещи, которые мы боимся потерять.

Внутренние точки опоры — это то, что мы можем найти внутри себя и не можем никак потерять, потому что оно всегда с нами. Это наш внутренний ресурс, наш внутренний покой, поддержка нашего рода, связь с Богом, наша собственная интуиция и мудрость, наши навыки, наше умение выстраивать отношения с людьми и наша способность приносить реальную пользу для других людей.

Важнейшим элементом духовного развития является переход от внешних точек опоры — к внутренним. Мы перестаём опираться на внешнее, временное и вместо этого опираемся на внутреннее, вечное. Например, развиваем свою собственную интуицию и мудрость, понимаем, что она гораздо адекватнее, чем мнение и советы других людей, и начинаем доверять именно ей.

Например, познаем, что такое любовь Бога, что такое поддержка нашего рода, и эти ощущения позволяют нам перестать остро нуждаться в “любви” родителей и других людей в виде их одобрения и хорошего отношения к нам. Мы нашли любовь внутри себя, и она становится точкой опоры.

Внутренние точки опоры не дают абсолютной независимости. Мы всегда зависим от других людей, в этом нет ничего плохого.

Мы социальные существа, мы живём за счёт друг друга, помогая друг другу, взаимодействуя, обмениваясь ценностями.

Какую независимость дают внутренние точки опоры?

Например: вы не умеете создавать ценность для других людей, в этом случае вы зависите от того человека, который согласится платить вам деньги хоть за что-то. Вы будете бояться расстроить этого человека, потому что боитесь, что он вас выгонит. И тогда вы можете не найти того, кто будет вам платить хотя бы такую же сумму.

Вы не знаете, что в вас есть такого, благодаря чему вы можете быть обеспеченной. Поэтому вашей точкой опоры становится другой человек, который вам в данный момент платит деньги. И это страшно. Но если вы умеете делать что-то очень полезное, что умеют делать немногие, и осознаёте эту свою ценность, тогда у вас нет страха и беспокойства.

Вы чувствуете уверенность, вы не боитесь, что вас уволят или выгонят, потому что, во-первых, это маловероятно, ведь вы знаете, какую ценность даёте, во-вторых, вы мгновенно найдёте других людей, которые уже готовы вам платить не меньше. Заметьте: вы вроде бы по-прежнему зависите от других людей. Но при этом вы находитесь в покое и уверенности.

Потому что ваша точка опоры — это не другие люди, а ваша способность приносить пользу людям, с которой вы всегда будете обеспеченны и достаточно свободны.

Многие женщины предпочитают, чтобы их обеспечивал любимый муж, и в этом случае их внутренней точкой опоры является способность давать мужу такую ценность, такой ресурс, какого он не получит больше нигде и ни от кого. Если женщина на это способна, у неё не будет проблем с обеспеченностью и беспокойства по этому поводу.

И ни у кого не повернётся язык назвать это паразитизмом, потому что здесь равноценный обмен, каждый в отношениях даёт другому то, в чём он силён. Если же женщина на это пока не способна, она будет ревновать мужа, она будет бояться, что он не даст ей необходимого изобилия и безопасности, что он может её бросить, она начинает его пилить и т.п.

 Потому что муж в этом случае является внешней точкой опоры. Где есть внешняя точка опоры, там всегда есть страх потерять, желание удержать и контролировать.

То, что внутри нас, — не нужно ни удерживать, ни контролировать. Это невозможно потерять.

Ставим и идём разбираться вместе!?Начнём с того, что вообще такое панические атаки. Панические атаки — это обострённые и неконтролируемые личностью чувства тревоги, страха, агрессии. За счёт чего начиняются панические атаки:
  • неразрешимый и долгий стресс,
  • подавление своих чувств и желаний,
  • постоянная… Читать дальше
В чём разница и как?И делать то, что вы действительно хотите. Для того чтобы не стесняться выражать своё мнение, свою позицию, нужно научиться к этому мнению прислушиваться и реализовывать в своей жизни то, что вы хотите. Компромисс вас всегда догонит, и компромисс в ущерб себе никогда не приводит… Читать дальше
Мари сидела и внимательно наблюдала за ветром. Он так резво играл с морем: поднимет волну и раздует, затем с другой стороны… И так до бесконечности. Также бесконечно можно было бы за этим наблюдать и растворяться… Да, именно это слово. Мари сейчас хотелось лишь раствориться, в чём-угодно или ком-угодно… Читать дальшеЯ хочу рассказать вам о том, какой ад творился в её жизни, когда смыслом всей её жизни была лишь её семья…Наверное, потому что она из восточной семьи, где семья — это самое ценное и самое важное, она когда-то для себя решила, что будет жить лишь ради своей семьи. Что отдаст всё, свою жизнь посвятит… Читать дальше
Некоторые близкие люди высказывают восхищение тем, какие у нас с женой отношения, как у нас всё происходит легко и гармонично, как мы близки и слышим друг друга. Здесь я хочу поделиться тем, как складывались наши отношения, и на что я опираюсь сейчас в своей жизни и в отношениях с семьёй и другими… Читать дальшеЯ не специалист по отношениям. Я просто ищу истинности и счастья во всём, в том числе и во взаимоотношениях с людьми — а это ведь то, что пронизывает всю нашу жизнь, мы же живём среди людей. Мне важно чувствовать “настоящесть” и быть настоящей, важно, чтобы люди, которые меня окружают, были настоящими… Читать дальше
Данная статья не претендует на научность и основана на мнении и личном опыте автора.

Первый уровень

Условно можно назвать его уровнем “Больной любви”.В основе любви первого уровня лежат “больные” потребности. Такую любовь можно скорее назвать зависимостью.Такой вид любви можно в свою очередь… Читать дальше

Зная особенности Стихии Земли и согласовывая свои действия с земной энергетикой, мы можем подключаться к неиссякаемым источникам энергии.Люди, рождённые в знаках зодиака Телец, Дева и Козерог, принадлежат Стихии Земли.В любом деле нам нужна основа, фундамент. И именно элемент земли формирует этот… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/vnutrennie_tochki_opory/

«Каждый сам отвечает за свои чувства». Психотерапевтка – о том, как найти опору внутри себя

Как найти свою точку опоры в жизни? Точка опоры. Где найти поддержку

Все слышали, что «главные точки опоры – внутри нас», но не все знают, как это. 1 июня Марина Качанович в рамках психологическего online-talk «Точка опоры» объяснила, как найти внутренние ресурсы и опоры, а инициатива #СалідарныЯ сделала конспект ее выступления.

Магистерка психологических наук, частно практикующая гештальт-терапевтка. С 2016 года проводит тематические семинары, группы поддержки и индивидуальную терапию для сотрудников и волонтеров некоммерческих организаций

– Взрослея, мы узнаем, кто мы такие, что мы чувствуем, что любим и ценим. Внешний мир – это своего рода зеркало, через которое ребенок получает информацию о том, какой он. Когда человек становится взрослым, в идеале у него сформировано представление о себе.

Взрослый знает, какой он, какие у него ценности и какое представление о мире, умеет понимать свои чувства, различать сигналы своего тела, знает свои границы и т. д. Это более-менее стабильное представление о себе является внутренней опорой. Если эта картина сформирована, человек может опираться на себя, а не на представления и мнения о нем других.

Хорошая новость состоит в том, что узнавать себя можно самостоятельно, даже если в детстве этот процесс не был завершен. Сформировать эту внутреннюю опору под силу любому человеку в любом возрасте.

Что может быть внутренними опорами?

• Знание себя (какой я, что мне нравится или не нравится); • мировоззрение и ценности; • знание своих границ; • понимание и различение эмоций; • чувствительность к количеству сил и энергии;

• знание о том, что является для нас ресурсом.

Некоторые вещи мы не выбираем – например, нашу чувствительность, особенности нервной системы, количество сил и энергии. Другие вещи – мировоззрение и ценности – в зоне нашего выбора. Если мы понимаем свои ценности, то нас сложно сбить с толку.

Понимание процессов психики – того, как мы устроены, – тоже может стать для нас опорой. Это наши мысли, телесные ощущения и реакции, эмоции.

Если человеку трудно определить, что именно он чувствует, – страх, злость, вину, печаль, – он может обратиться к телесным ощущениям. Реакции нашего тела дают нам много информации о наших внутренних процессах. Мышечное напряжение, сжатие, замирание, учащение дыхания или потение, выброс гормонов – так наше тело реагирует на происходящее вокруг.

Если мы внимательны к телесным ощущениям и эмоциям, нам легче определить свои потребности. Мы можем понять и сказать, что именно нам нужно и важно в каждой ситуации. Различать чувства – это навык, который можно тренировать.

– В какой момент то, что мы думаем или ощущаем, становится опорой?

– Опора – это то, насколько хорошо я себя понимаю. То, что я чувствую и осознаю, само по себе является точкой опоры. Если понимаю реакцию в комплексе, то могу опереться.

Ребенок научится различать свои чувства, если родитель будет ему помогать: будет называть, что именно происходит с ребенком, будет позволять ему это проживать и не будет запрещать ни одно из чувств. Каждое из них нужно и выполняет свою функцию. В психике вообще нет ничего лишнего.

Есть пример про негативные эмоции: «Мальчики не плачут, девочки не злятся» – довольно распространенные установки. Они создают ощущение, как будто есть эмоции, которые нельзя чувствовать. Но все эмоции нормальны. Более того, все эмоции нужны, так как за каждым чувством есть потребность. Если чувство появилось, значит, происходят какие-то изменения.

Я становлюсь устойчивее, если понимаю, что со мной происходит

При этом важно отличать чувство от действия. Например: злость – это чувство. Проявляться оно может по-разному: вежливой просьбой перестать делать то, что раздражает, или же криком, насилием.

Обрести устойчивость нам помогает эмоциональная саморегуляция. Это процесс наблюдения, осознавания, оценки и обработки наших эмоциональных реакций.

Люди – существа социальные. Это значит, что между эмоцией и действием есть условное «окошко». Оно позволяет нам осознать наше чувство и выбрать действие в качестве реакции. Этот процесс осознавания и делает нас людьми. Процесс торможения (то, что мы не реагируем прямо «из чувств») позволяет нашей человечности быть. Если процесс торможения работает, то это является нашей внутренней опорой.

В защите собственных границ ключевую роль играет агрессия

Границы позволяют происходить процессам внутри нас и защищают от внешних вторжений. Про физические границы все более-менее понятно: здесь мой дом, а здесь уже не мой. С психологическими границами все работает так же.

Есть несколько видов границ – это границы тела, границы личного пространства («мои вещи вокруг»), границы чувств и потребностей, интеллектуальные границы (касаются ваших мыслей, ценностей, мировоззрения) и границы в отношениях (например, договоренности и правила).

И есть много способов нарушить эти границы. Например:

  • Отрицание чужих или своих эмоций. Например, когда родитель говорит ребенку: «Ты этого не хочешь, это тебе не нужно, ты хочешь что-то другое». Без нарушения границ чувств и потребностей эта фраза могла бы звучать так: «Я знаю и понимаю, что ты хочешь, но я не могу сейчас тебе этого дать/разрешить сделать».
  • Оценивание ценностей. Это особенно актуально для волонтеров и сотрудников общественных организаций, потому что их работу и деятельность часто оценивают. Для защиты себя стоит относиться к этому как к нарушению своих интеллектуальных границ.

Иногда нашу работу могут пытаться оценить близкие люди. А если люди нам важны, то зачастую хочется начать объясняться и оправдываться.

Здесь тоже стоит держать границу, но при этом задавать себе вопрос: «Действительно ли человек хочет понять?» Возможные ответы: «Да, человек хочет понять.

Тогда я могу объяснить, сохраняя уважение к себе» или «Нет, человек не стремится понять. Без запроса на понимание мои объяснения будут потерей самоуважения. Я не буду объяснять».

Что такое слабые границы? Это когда границы разрушаются и человек сливается с другими. Индивидуальные различия начинают стираться. Особенно это может быть заметно в близких отношениях людей.

Какими бывают признаки слабых границ?

  • Мы не знаем себя («так все делают»);
  • опасаемся быть настоящими (не проявляем реакций, которые могут быть не приняты);
  • с трудом говорим «нет»;
  • верим, что чувства других зависят от нас;
  • часто считаем, что мнение других важнее;
  • решаем чужие проблемы;
  • общаемся с теми, с кем нам плохо;
  • не просим помощи/заботы/поддержки;
  • подчиняемся желаниям других;
  • с трудом высказываем свое мнение;
  • не можем быть наедине с собой;
  • чувствительны к критике;
  • не понимаем своих желаний;
  • часто испытываем гнев.

Как распознать слабые границы? Например, когда кому-то нужна помощь, а мы стремимся решить чью-то проблему. Занимаемся спасательством, а не помощью. Ориентир при определении, действительно ли нужна помощь, – ответственность за решение проблемы.

Обычно ответственность за решение находится внутри человека, у которого есть проблема. Помощь – это решение какого-то вопроса, связанного с этой проблемой. Нарушения границ точно не будет, если человек сам попросил нас о помощи, а у нас есть ресурс, чтобы помочь.

Спасательство – это перекладывание на себя ответственности за решение чьей-то проблемы. Так делать не стоит. Если очень хочется помочь, если на это есть ресурс и не хочется нарушать свои границы, можно спросить: «Что я могу для тебя сделать?» Но если ресурсов помогать нет и, тем более, если не было запроса на помощь, то не помогать или отказывать – это нормально.

А это полная версия online-talk.

Еще один пример слабых границ – поддаваться на манипуляции, которые выражаются фразами вроде «я не разговариваю с тобой из-за твоих слов» или «ты меня злишь».

Важно понимать, что мы не берем ответственность за чувства других так же, как и другие не должны брать ответственность за наши чувства. Вместо «ты меня злишь» уместнее было бы сказать «я злюсь», осознавая свою злость и выбирая реакцию для действия. То есть если мы не делали зла человеку, то мы не виноваты в том, что он на нас злится.

В защите собственных границ ключевую роль играет агрессия. Это одна из ее функций. Но важно помнить, что агрессия – это чувство. А между чувством и действием есть «окошко», позволяющее выбрать реакцию. Границы можно защищать вежливым отказом, который будет рожден из чувства агрессии.

Мы выгораем, когда тратим энергии больше, чем восстанавливаем

Эмоциональное выгорание – это нарастающее эмоциональное истощение. Нарушается баланс между «отдавать» и «брать». Если тратить энергии больше, чем восстанавливать, напряжение растет и происходит выгорание, которое может перейти от переутомления к депрессии. Чтобы этого не допустить, нужно следить за уровнем своих сил и ресурсов.

В этом контексте можно провести сравнение ресурсов с опорами. Ресурсы помогают нам быть в движении: что-то делать, придумывать, ставить и выполнять задачи. Ресурсы – это силы для движения. Опоры же – это устойчивость в движении. Опоры не дают нам упасть.

Как сформулировать связь между ресурсом и опорой?

Знание того, что помогает нам восстанавливать ресурс, – это и есть наша опора.

11 рекомендаций Марины Качанович по предупреждению выгорания

Лайфхак от Марины. Составьте список «Что я люблю», желательно из 100 и более пунктов. И возвращайтесь к этим пунктам, когда чувствуете, что ваши ресурсы истощены. Важно сделать это до того, как вы выгорите, – иначе будет уже не до составления списков.

#СалідарныЯ – это инициатива для активистов, журналистов и сотрудников общественных организаций, которые в своей работе сталкиваются с необходимостью брать на себя слишком много и подвергаются высокому риску выгорания. Для всех, кто хочет большей устойчивости, #СалідарныЯ проводят серию online talks. Следующая встреча состоится 8 июня – семейный психолог Анна Матуляк расскажет, как искать поддержку и опору у семьи и близких.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Источник: https://citydog.by/post/solidaryteamby/

Все начинается с точки. Где ваша точка опоры в жизни? – Личный блог Павла Бильского

Как найти свою точку опоры в жизни? Точка опоры. Где найти поддержку

Вспомните ситуацию, когда вы были из-за чего-то расстроены. Например, вас критикует начальник или сотрудники, вы не можете справиться со сложной задачей или не уверены, что сможете реализовать свою цель, мечту, желание.

К кому вы пойдете за советом и поддержкой? Вы подумали о лучшем друге, маме, любимом человеке или о себе самом? Это важно. Потому что первый, кого вы назвали, и есть ваша точка опоры.

Если в критических ситуациях вы полагаетесь на кого-то другого, то у вас преобладает внешняя точка опоры. Так было когда-то и у меня.

Моя история

В 22 года парень без денег и связей смог стать руководителем в компании Adidas Group. Довольно неплохой результат для такого молодого парня, как думаете? В достижении моей цели мне помогла мысль о том, что я сильный и стану лучшим. Тогда это были основы моей самооценки.

Такую самооценку во мне сформировал старший брат. Он воспитал во мне качества победителя и всегда говорил быть сильным в любой ситуации. Благодаря ему я смог за короткий срок добиться своей цели и преуспеть в карьере. Я всегда ориентировался на него и искал у него поддержки, совета и дополнительной мотивации.

Но почти 8 лет назад он умер. Он был для меня всем: воспитывал меня, учил, верил в меня, поддерживал. После его смерти все основы в моей жизни зашатались.  уже никогда больше не был прежним. Я потерял свою точку опоры и впал в глубокую депрессию.

Выйти из этого состояния мне помог наставник, который заменил мне брата. Я нуждался во внешней точке опоры, и я ее нашел.

О том, что такое точка опоры и почему она играет такую важную роль, я узнал именно от наставника. Он говорил, что цель его работы со мной – создать главную точку опоры в моей жизни. И он помог мне это сделать.

Как вы думаете, что он имел в виду? Какая главная точка опоры у нас в жизни?

точка опоры в жизни

Да, вы абсолютно правы. точка опоры в нашей жизни – это мы сами.

Не родители, не любимые, не наставники. точка опоры внутри нас. Это то, что помогает нам сформировать нашу базовую позитивную самооценку и не переживать по поводу работы, карьеры или семьи.

Кто-то когда-то сказал: «Найди свою точку опоры, и ты сможешь перевернуть мир», и он был абсолютно прав. Стоит только помнить, что искать надо не где-то там, а внутри себя.

«Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были»

Как проявляется внутренняя точка опоры?

Слышали хоть раз в жизни, как человек, не справившись с задачей, оправдывается тем, что ему это не дано? Большинство людей живет в категориях «дано» и «не дано». Кому-то «дано» зарабатывать деньги, делать стремительную карьеру, создавать бизнес и счастливую семью, а кому-то нет.

На самом же деле, «дано» – это навык, который нужно тренировать в себе. Примите решение, что вам «дано» и никак иначе. То, как вы скажете, станет вашей реальностью.

«Не важно, что вы думаете – можете вы или нет – всё равно вы правы»
Генри Форд

Стабильная внутренняя точка опоры – это своеобразный внутренний диалог, внутренняя вибрация мощного импульса: «Если я этого хочу, значит я этого достоин». С этого начинается наше утверждающее «Я могу». Когда вы говорите: «Я могу», вас ждут большие достижения, вы способны перевернуть мир.

Как только вы говорите: «Я не могу», вы останавливаетесь. Вы мысленно ставите перед собой забор, за который выйти уже не сможете. Вы дали себе такую установку. А потом еще вдогонку привели 5-10 оправданий, почему вы этого не можете. И все – забор стал выше.

Если вы часто себе повторяете: «Я не могу», «Это будет сложно», «А вдруг я не справлюсь?», реальность со временем станет отражением ваших мыслей. Вы и реальность взаимосвязаны и зеркалите друг друга. Вопрос только в том, кто инициатор и ведущий.

Слабые оправдываются тем, что это предначертано им судьбой. Сильные же знают, что заданы только две точки – рождение и смерть, а путь они выбирают сами. Любому из нас по силам убрать забор из своей жизни и развить в себе веру, что он может решить любые задачи, любые проблемы, может достичь всего, чего пожелает.

Базовое «Я»

В разных жизненных обстоятельствах мы можем опираться на разных людей и разные вещи. Но в основе всего этого, нашим базовым фундаментом должно быть «Я».

Помните, как в детстве нас учили, что «Я» – последняя буква алфавита. Буква-то последняя, если мы говорим об алфавите. Но «Я» ­– это первая буква в нашей жизни.

Я сделаю паузу, а вы еще раз перечитайте эту фразу.

«Я» ­– это первая буква в вашей жизни.

Единственный человек, с которым вам предстоит прожить всю жизнь – это вы сами. Единственный человек, который может сподвигнуть на великие достижения или опустить вас ниже плинтуса – это вы сами.

Вы сами решаете любить себя или постоянно критиковать, дано вам или не дано, достойны вы чего-то или не достойны. Формируйте у себя внутреннюю точку опоры и уберите из своей жизни частицу «не».

Где ваша точка опоры?

Что происходит, когда человек теряет веру в себя и свои силы? Он начинает искать точку опору во внешнем мире и становится внешне управляемым. Так в свое время было и со мной. Но мне повезло: мои внешние точки опоры – сначала мой брат, а потом наставник – хотели только добра. Они управляли мной в моих интересах и помогли создать мою главную точку опоры.

Уверен, вы слышали от некоторых девушек, что самое главное – это удачно выйти замуж. Парни бывает утверждают, что важно иметь влиятельное окружение и наладить связи. Кто-то верит в судьбу и читает по утрам гороскопы. Многие верят в силу денег и материальных благ в надежде, что они помогут решить любые проблемы. Все это внешние точки опоры и список можно продолжать бесконечно.

Но эти точки опоры по своей сути хрустальны. Опираясь на них, вы не сможете создать свою настоящую жизнь.

«Задача сделать человека счастливым не входила в план сотворения мира»

Самое важное решение

Перестаньте писать свою жизнь, исходя из кого-то или чего-то. Вам не нужен кто-то, чтобы сказать себе, что «все будет хорошо». Вам не нужно что-то, чтобы поверить в себя. Сделайте себя своей точкой опоры и черпайте силы из внутренних ресурсов.

Если вы любите себя, доверяете себе и верите в себя, это означает, что вы можете на себя положиться.

Все начинается с точки. С точки опоры в вашей жизни! Все начинается с вас!

BC Platforma

Сегодня вы можете найти на моем блоге массу полезной информации по развитию личности и качеству жизни.

Причем, я беру все направления жизни человека и вскрываю все самое ценное в них.

НО…

Есть и часть глубоких знаний, методик и практик, которые находятся за прочной дверью нашей образовательной платформы и доступны не всем.

Вы можете получить к ним доступ. При чем, мы обновляем их каждый месяц и они «условно» бесплатны.

Готовы получить доступ к закрытой базе знаний на BC Platforma?

Жмите кнопку «Узнать больше» и подключайтесь.

Надеюсь, мои мысли по этому поводу были полезны для Вас. Ставьте “Мне нравится”, если это так. Я очень ценю ваше мнение.

С Верой в Вас и Ваш Успех, Павел Бильский

Источник: https://pavelbilskiy.com/vse-nachinaetsya-s-tochki-gde-vasha-tochka-opory-v-zhizni/

Точки опоры | | ЭМПАТИЯ

Как найти свою точку опоры в жизни? Точка опоры. Где найти поддержку

Как же они выглядят, эти самые точки опоры? Они могут выглядеть по-разному: это может быть квартира, работа, человек, животное, еда, алкоголь  и многое другое.

Работа

К примеру, возьмем работу. Для одних людей работа это просто место, где он зарабатывает деньги, и не более того. Человек не придает работе какого-то серьёзного значения, просто ходит на работу и всё. Если же случится так, что ему придётся уйти с данной работы, он особо не расстроится.

В нашем мире достаточно других мест, где можно заработать денег, в данном случае работу не стоит считать точкой психологической опоры. Работу можно считать точкой опоры только в том случае, если человек произвёл её слияние с собственной жизнью, судьбой.

Иначе говоря, для такого человека работа является жизнью или как минимум одной из самых важных её составляющих.

Очень ярким примером могут служить люди, основную часть жизни прожившие в СССР. В те времена считалось большим достоинством проработать на одном предприятии всю жизнь, и причём проработать с душой, отдавая всего себя работе, такой образ отношения всячески поощрялся и поэтому нет ничего удивительного в том, что для многих людей работа стала их жизнью.

Поэтому вполне резонно поставить знак равенства между работой и смыслом жизни. Человек, пропитанный таким отношением, при увольнении по каким-то причинам теряет смысл жизни и уходит в глубокую депрессию или запой.

Некоторые люди находят в себе силы встать на ноги и продолжить свой путь по жизни, а другие угасают на всю оставшуюся жизнь и живут только воспоминаниями о той  «счастливой» жизни.

Другой вариант, уже более современный — Бизнесмен, открывший своё дело, горячо любящий его, отдающий себя этому делу целиком и полностью, без остатка.

А если ещё какое-то время у него дела шли хорошо, и он получал кроме денег еще и собственное удовлетворение, а так же уважение окружающих, то что будет, если  выбить у него эту точку опоры, (забрать или разрушить его бизнес) что произойдёт с человеком? Он с лёгкостью может потерять интерес к жизни на несколько лет,  а то и на всю жизнь.

Но люди бывают с разной волей и отношением к жизни, кому-то может хватит недели для переживаний, а потом он встанет и начнет что-то другое. Точку опоры можно назвать и другими словами, очень подходит слово важность, чего-то или кого-то.

Человек как точка опоры

Человек тоже мот быть точкой опоры, к примеру, сын для родителей, муж для жены и наоборот, в общем любой дорогой и близкий человек может стать для кого-то точкой опоры.

Как узнать является ли для вас близкий человек точкой опоры или нет? Очень просто, если вы больше живёте жизнью этого человека, а не своей, этот человек-точка опоры, если потеря этого человека или долгая разлука для вас катастрофа — это снова точка опоры.

На первый взгляд, что же такого страшного в том, что родители переживают за своего сына или жена за мужа? Это же хорошо, скажете вы. Да, это неплохо, но для всего есть своя мера. Нельзя доводить до фанатизма.

Если сын не может спокойно чихнуть и не получить тут же горсть таблеток, или одеться так как ему нравится, за ним постоянно наблюдают из чувства чрезмерной любви, то от такой любви и заботы иногда хочется в лес убежать и спрятаться в землянке, чтобы никого не видеть и не слышать. В данном случае как минимум два человека не живут   своей жизнью,  тот, о ком заботятся и тот, кто заботится.

В таких случаях всегда хочется спросить у тех, кто чрезмерно опекает кого-то — вам что, делать больше нечего, как опекать, и, прямо скажем, следить за близким человеком?Почему вы считаете, что ваша голова лучше знает чего хочет человек,  ведь у него  своё мировоззрение, свои хотелки Почему вы считаете, что человек, которого вы считаете родным, близким, должен жить в тюрьме ваших хотелок и убеждений? Живите своей жизнью, и дайте жить своей другим.

Для людей, которые чрезмерно опекают кого-то из своих близких, собственная жизнь и судьба пустое место, она для них неважна и не нужна, раз они ей так разбрасываются.

Если у такого человека забрать опекаемого им человека, причём навсегда, (это необязательно будет смерть, человек может просто сказать «хватит меня опекать, отстань» и больше не позволит лезть в свою жизнь, другими словами заберёт у человека точку опоры, и что? Что будет с тем, кого лишили самого важного в жизни — объекта его заботы, интересов, смысла? Любой, потерявший точку опоры, на какое-то время становится психологическим инвалидом и становится бесполезен, я бы даже сказал обузой, как для себя самого, так и для окружающих. Точки опоры – это самое важное в жизни человека, на них опирается его сознание, они дают человеку иллюзию нужности и важности самой его жизни.Без них человек не видит смысла жизни, без точек опоры человек не живёт, а доживает свою жизнь.

На первый взгляд они нужны, даже необходимы для человека, но они же и становятся в определённый момент  его психологическим адом, и так всегда, все точки опоры рано или поздно станут адом.

Точка опоры — это искусственно созданная разумом для самого себя иллюзия важности какого-то объекта, человека или события.

Чаще всего чья-то точка опоры для остальных пустое место, ничего не значащая игра воображения.

Так же точку опоры можно назвать идолом для поклонения, сознание само создало идола, обожествило его и само же поклоняется и молится на него. Обычно у человека несколько точек опоры, но не много, а бывает так, что и совсем одна, чаще, чем меньше точек опоры, тем больше их важность для человека и тем губительнее последствия при её утрате.

На самом деле точка опоры — это ограниченность сознания, упёртость в один угол и не видение всего остального мира. Правильное понимание этого вопроса открывает человеку равнозначность всего его окружающего мира, устраняет ограниченность восприятия.

Другими словами, человек получает в подарок не одну-две игрушки, а целый мир, наполненный радостью и счастьем, и если из этого безграничного пространства что-то исчезнет, то это не принесёт боли и страданий. Человек, живущий на берегу моря, не замечает исчезновения одной гальки с побережья, ведь у него их целый берег.

Но с другой стороны, если он создаст себе точки опоры (выберет с побережья несколько камушков и влюбится в них), тогда пропажа одной из них будет трагедией.

Любить близких — нужно и очень важно, но не превращайте это в фанатизм

Любовь должна быть подарком!

Первая, и самая важная точка опоры должна быть у каждого человека на себе самом, но так же без фанатизма и идеализации.

То есть, мы все должны понимать что в жизни у нас есть только мы сами, от начала жизни и до конца, до самого последнего момента, всё остальное нам даётся в жизни на время, и близкие люди в том числе, не говоря уже о работе, машине, квартире и прочих общепринятых ценностях, поэтому не стоит возлагать на них важность всей жизни.

Человек осознавший свою ценность, важность и значимость для самого себя, уже не будет навязываться другим с претензиями, что его не любят, уделяют мало внимания и какими то иными способами не тешат его эго.

Всё, ему это уже ненужно, он стал духовно взрослым и понял, что если он сам не заполнит свою внутреннюю пустоту, не один человек на свете не сможет сделать это за него.

Он становится свободным и счастливым по максимуму, данным его судьбой.

автор: Ваганов Игорь Васильевич

Спонсор статьи – сайт ирригаторов http://irrigator-store.ru/. Здесь представлены лучшие ирригаторы полости рта ведущих производителей в мире (АНД, Омрон, Орал Би и т.д.). При выборе прибора не забудьте проконсультироваться с менеджером магазина.

Источник: http://xn--80aqkmq6dta.com/tochki-opory/

Где найти точки опоры, когда уходишь в новую профессию?

Как найти свою точку опоры в жизни? Точка опоры. Где найти поддержку

6 декабря 2018

3042 просмотра

Стоит ли сжигать за собой мосты в профессии, когда ступаешь на новую профессиональную стезю?

Как скорректировать стратегию жизненного пути мягко, методом реформ, а не революций? Где найти опоры и ресурсы, когда уходишь в новую сферу?

После карьерного кризиса в некогда любимом направлении маркетинга и PR я была полна решимости перечеркнуть прошлое и полностью уйти в психологию, психотерапию и ведение тренингов.

О том, как мне дался этот переход и куда я в итоге пришла – ниже.

Опорная точка №1 «На дне»

Однажды бизнес-тренера Радислава Гандапаса спросили: «Как вы стали таким успешным? Кратко».

«Если кратко, то дело выглядело так: сначала все было хорошо, потом хуже, потом вообще стало невыносимо. И тогда я встал с дивана. Дальше – длинно», – ответил он.

Хорошо – хуже – невыносимо. Это и был тот путь, который я проделала прежде, чем оказаться в сером ноябре без работы и понимания, куда двигаться дальше.

Говорят, чем более успешны люди, тем большими временными отрезками они мыслят. Пять, десять, пятьдесят лет…

Тогда я мыслила отрезками пешей доступности от дивана до холодильника. Мой стратегический план развития равнялся суткам. День продержаться, да ночь простоять и не задохнуться от кашля непонятной этиологии… А потом, когда мне было двадцать семь лет, я ушла на взлете карьеры с должности руководителя проектов крупной промышленной компании.

Неудовлетворенность, апатия, растерянность, ощущение тупика. Мое тело решилось на перемены раньше, чем мой мозг. И хороший оклад, поездки за рубеж, дорогие вещи и статус его не убедили. Загруженность, создающая иллюзию успеха и смысла, тоже.

За плечами остались пять лет учебы и еще столько же высокоэффективной и мультифункциональной работы в PR. Проекты в сфере образования и промышленности, которыми я гордилась. И в то же время было четкое осознание: я больше не смогу как раньше – не выдержу физически.

Как по-другому – я не представляла.

Я оказалась на дне, от которого оттолкнулась и всплыла на поверхность через много часов сна, чтения статей о поиске себя. Именно это дно оказалось моей первой точкой опоры. Время незаправленной кровати, бестолковых сериалов и беспробудного сна. У каждого будет свой набор.

Это нормально. Более того, даже целебно и спасительно. Если не пытаться раньше времени искусственно себя бодрить, через какое-то время это состояние проходит. Возвращаются силы, чтобы оттолкнуться от дна, всплыть на поверхность и посмотреть по сторонам.

Опорная точка №2 «Присмотреться»

Когда я всплыла на поверхность, маяком, светившим издалека на протяжении многих лет, стала психология. Тренинги личностного роста с первой студенческой зарплаты, корпоративные тимбилдинги, книги по психологии, вебинары по саморазвитию, личная психотерапия.

И даже после того, как закралась мысль о профпереподготовке, я не спешила рваться в бой, а продолжала присматриваться к сигналам маяка.

Подплывала постепенно, экспериментируя на безопасной территории. Присматривалась к учебным заведениям и программам, заглядывала на выпускные дипломные тренинги студентов, расспрашивала знакомых психологов.

До тех пор, пока не поняла, что эта часть жизни действительно может стать моей второй профессией.

Опорная точка №3 «Опора на ценности»

Источником финансирования второй профессии стала первая. В моем случае ценность состоявшегося в профессии пиарщика на рынке труда была выше, чем начинающего психолога без опыта и диплома.

На этом этапе есть одна сложность: первая профессия может осточертеть так, что в ее сторону и смотреть не захочется. Поэтому важно провести ревизию опыта, чтобы понять, можно ли реанимировать эти отношения.

Заново пересмотреть свои навыки, интересы, ценности через призму Икигай.

Схема не нова, но меня в свое время очень выручила.

Так в противовес наукоемким отраслям промышленности у меня появились проекты, связанные с индустрией красоты, дизайном, благотворительностью.

Кроме того, отныне я стала больше опираться на то, что твердо – на ценности. Смотреть на наличие в компании зрелого руководства, корпоративной культуры, миссии.

И, конечно, сверяться со своими ценностями: развивать свой потенциал, созидать и делать полезные проекты, за которые не стыдно, помогать людям.

Делать то, от чего горят глаза, и в удобном для себя ритме. Составлять собственную стратегию жизни, а не ту, которую мне спустят «сверху» как очередной план развития, в который мне нужно вписаться.

Для прояснения своих ценностей можно опираться на вопросы:

  • Какие три дела я хочу сделать в жизни?
  • Ради чего готов (а) «пойти на костер»?
  • Я бы многое отдал (а) за …
  • Как я буду действовать для достижения успеха?
  • Какие действия для меня неприемлемы?
  • Чем я не смогу пожертвовать?

Опорная точка №4 «Контакт с собой»

Периодически меня искушали перспективами работы в маркетинге и PR. Предложения руководящих должностей, большие бюджеты и отдельный кабинет, попытки дать в нагрузку еще один проект с необходимостью быть full time в офисе.

Пришлось отказаться от руководящих должностей в пользу более размеренного ритма. Спуститься на несколько ступеней карьерной лестницы вниз. Проститься с белой зарплатой и соцпакетом ради гибкого или хотя бы просто нормированного графика.

Ради энергии, которая оставалась для учебы, личной психотерапии, практики консультирования, семинаров и стажировок.

Этот выбор я до сих пор считаю для себя одним из самых правильных, так как из всего имевшегося в итоге выбрала себя.

Удерживать контакт с собой мне помогали книги. Например, «Парадокс перфекциониста» (Тал Бен-Шахар) или «Эссенциализм. Путь к простоте» (Грег Мак Кеон). Вдохновляющие лекции о лидерстве в собственной жизни Ирины Хакамады и книга «Никогда-нибудь» Елены Резановой.

Болезни, кстати, тоже иногда помогали, но теперь я научилась распознавать их сигналы, не доводя до крайности.

Опорная точка №5 «Своя стая»

«Нам нужен пиарщик, а не психолог», – периодически говорили мне на собеседованиях.

«Не люблю маркетологов», – иногда долетало до меня из кулуаров психологической тусовки.

В то время, как одна среда начала постепенно меня отторгать, другая принимать не спешила. Я перестала быть удобной для привычных ранее систем. Чувствительность мешала мне, не моргнув глазом, увольнять неугодных руководящей верхушке людей. Собственные цели и ритм жизни часто не вписывались в корпоративный.

Эмпатия в прежней среде была скорее слабостью, нежели силой. Окрепший индивидуализм становился неудобен для систем консервативных и ригидных.

Я перестала быть винтиком в большом механизме и начала больше походить на воздушный шарик, парящий в невесомости.
Источник фото: pixabay.com

Главное, я перестала вестись на манипуляции. «У нас нет «я», только «мы», «Своих не бросаем» и прочие лозунги пропускала теперь через свои внутренние фильтры.

Сопротивление профессиональной среды неизбежно. На этом этапе поддерживает окружение людей, которые принимают. «Найти своих и успокоиться» – четвертая точка опоры.

Даже всего один-два человека – уже огромный ресурс и поддержка.

Опорная точка №6 «Личная психотерапия»

Без энтузиазма могут отнестись не только далекие, но и близкие.

«Зачем тебе вообще это нужно?», – самый безобидный из возможных вопросов. Неодобрительные взгляды, сдержанное, но многозначительное молчание.

Говорят, любимое дело – уже сам по себе автономный источник энергии и удовольствия. Тот талисман нашей внутренней жизни, который питает и наполняет нас пока мы живы.

Когда он есть, нам теплее, от чего тает лед между тобой и теми, кто не принимал нового тебя. Либо находятся те, кому просто важно согреться.

Если совсем тяжко, выручает личная психотерапия. Поддержка психолога, который всегда на твоей стороне, пока ты потихоньку, шаг за шагом учишься быть на своей.

Опорная точка №7 «Остановки и маневрирование»

К концу второго года обучения был момент, когда хотелось, наконец, развернуться в полную силу в новой профессии.

Тогда появились проекты «Уставший пиарщик» для офисных работников в стрессе, «Этичный PR для психологов» – встречи и консультации по продвижению психологических услуг.

Понемногу я консультировала сама. В этом было много ценности, но мало прибыли. Плюс это все было сырым и неокрепшим. Так что я не торопилась обременять новые проекты монетизацией, хотела дать начинаниям окрепнуть. Протестировать на безопасной территории.

Вместе с образовательным проектом «Трава» мы провели неформальную конференцию «Человек ищет психолога, психолог ищет человека», затем я сделала встречу «Блогинг для психологов». В этом было немного прибыли, но и риска было немного. Неудача не угрожала моей стабильности.

Остановки – часть путешествия. Но это не то же самое, что сдаться.

Важно давать себе и своим проектам время, чтобы не выдернуть раньше времени неокрепший росток.

И помнить: не всегда достижение цели – это движение по прямой: «вижу цель, не вижу препятствий».

Зачастую достижение цели – это маневрирование галсом, иногда с отклонениями, иногда с остановками, но все равно в рамках выбранного курса.
Источник фото: pinme.ru

Опорная точка №8 «Принятие перемен»

Перемены, происходящие внутри, будут отражаться и вовне. Будет меняться самоощущение, окружение, проекты. Это нормально.

Сложности начинаются тогда, когда мы пытаемся законсервировать отношения, достижения, работу на нужной нам стадии.

Но все это – живой организм. Долго и хорошо может быть. Долго и одинаково – нет.

Это нужно просто принять. И устраивать свою жизнь до тех пор, пока она не начнет устраивать вас.

Опорная точка №9 «Пилюля от самоедства»

Иногда меня посещала мысль, что я оказалась в институте случайно.

То, что поступила с первой попытки – просто везение. Может быть, на собеседовании что-то упустили.

И первое образование у меня не психологическое, значит, я – недопсихолог, ненастоящий какой-то. И еще масса других тараканов.

Однако, вспоминая тот путь, который я проделала, понимаю: слишком много сделано мной для того, чтобы просто повезло. 1450 часов учебы – больше чем везение. Дежурства в выходные дни на телефоне экстренной психологической помощи, практика стажером-консультантом кабинета психологической помощи после восьми часов в офисе.

Туда, де я сейчас, меня привела череда выборов.
Фото с выпускного из личного архива

На случай приступов самобичевания у меня в компьютере хранится папка «Читать в минуты сомнений» со скриншотами слов поддержки от друзей, знакомых, коллег, клиентов, читателей.

Еще одна точка опоры и скорая помощь при появлении первых признаков самоедства. Рекомендую.

Опорная точка №10 «Новое применение старым навыкам»

Через три года я нашла себя недалеко от того места, где, казалось, окончательно потеряла. А пока барахталась на дне и гребла к маяку, обнаружила сундук с сокровищами – новое применение старым навыкам и знаниям.

Разглядев ценность и ресурс первой профессии, приняла то, что это большая часть меня, от которой я не готова отказываться.

Как только я разрешила всем своим частям быть, паззл сложился. Я осталась пиарщиком, но ушла в сферу психологии и помогающих профессий.

Фото со встречи «Этичный PR специалистов помогающих профессий»

После получения диплома психолога, психотерапевта и практики окрепла моя идентичность «я – психолог».

А моими основными клиентами стали люди, чьи боли мне близки и во многом понятны: усталость и стресс, потеря себя, жизненные перемены, поиск новых смыслов.

По-прежнему у меня есть некий набор проектов, которые сменяют друг друга. Однако сейчас я внимательно слежу за тем, сколько действительно важных для меня в моей профессиональной жизни. И сколько меня самой в моей.

PR и психология, объединенные общей концепцией отношений с собой и окружающими, стали лейтмотивом и генеральной линией профессиональной жизни на ближайшие пять-десять лет.

Я снова мыслю длинными отрезками, не исключая возможности перемен. Понимаю, что планы могут меняться, и это нормально.  И все чаще думаю о том, что иногда полностью зачеркивать прошлое не нужно. Нужно быть ему благодарной, делать выводы, брать самое ценное, что в нем есть, дополнять новым и идти дальше.

Топ-10 моих личных точек опоры при смене профессии

Можно распечатать и повесить на видном месте. Сохраняйте по ссылке.

 

Саморазвитие #Карьера #Перемены #Поиск #призвание 

Источник: https://interesno.co/myself/389584b7f4e6

Помощь юриста
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: